Depresja to jedno z najczęstszych zaburzeń psychicznych, które dotyka zarówno kobiety, jak i mężczyzn. Jednak u mężczyzn depresja często objawia się inaczej. Dlaczego rozpoznanie depresji u mężczyzn bywa trudniejsze? Na te pytania odpowiada ekspert zdrowia psychicznego mężczyzn – Sebastian Antonowicz – terapeuta, psychotraumatolog mężczyzn.
Czym różni się depresja u mężczyzn od tej, która występuje u kobiet?
Mężczyźni, w porównaniu do kobiet, rzadziej zgłaszają klasyczne objawy depresji, takie jak smutek, bezradność czy obniżenie nastroju. Zamiast tego często przejawiają ją w postaci drażliwości, gniewu, a czasami agresji. Dla wielu mężczyzn otwarte mówienie o emocjach to trudny temat, co wynika z utrwalonych społecznych norm i wzorców wychowania, które nakładają na nich obowiązek bycia „silnym”. W efekcie mężczyźni częściej tłumią emocje, co sprawia, że depresja może długo pozostawać nierozpoznana.
Czy to dlatego mężczyźni mają mniejsze szanse na trafną diagnozę?
Dokładnie. Zamiast mówić wprost o depresji, mężczyźni mogą zgłaszać inne problemy – trudności w pracy, zmniejszoną wydajność, brak energii. Depresję często mylą ze stresem. A jeśli terapeuta nie ma doświadczenia w pracy z mężczyznami, może nie zauważyć tych subtelnych, lecz kluczowych różnic. Dlatego tak ważne jest, aby psychoterapeuci, do których się zgłaszają, rozumieli specyfikę męskiej depresji i mieli w tym obszarze doświadczenie.
Wspomniałeś o specyficznym podejściu w pracy z mężczyznami. Czy mężczyźni, którzy osiągają sukces życiowy i zawodowy, częściej inwestują w profesjonalną psychoterapię? Wydaje się, że wielu z nich korzysta również z terapii online, która jest łatwiej dostępna i bardziej dyskretna.
Tak, to ciekawy trend. Mężczyźni, którzy są świadomi siebie i swojego zdrowia psychicznego, coraz częściej sięgają po profesjonalną pomoc. Wielu z nich zdaje sobie sprawę, że inwestowanie w psychoterapię to krok w stronę sukcesu – nie tylko zawodowego, ale także osobistego. Psychoterapia online dodatkowo obniża barierę dostępu do specjalistów, co czyni ją bardziej dostępną dla osób, które dużo podróżują lub mają napięty grafik. Sesje online pozwalają zachować elastyczność, a jednocześnie umożliwiają pracę nad sobą w komfortowych warunkach.
– potrzebujesz terapii na już? Sprawdź: https://prozytywnie.pl/
Czy to znaczy, że inteligentni mężczyźni świadomi swojego zdrowia psychicznego wiedzą, że warto szukać psychoterapeuty, który specjalizuje się właśnie w pracy z mężczyznami?
Tak bardzo często jest. Mężczyźni, którzy chcą zadbać o swoje zdrowie psychiczne, coraz częściej szukają terapeutów z doświadczeniem w pracy właśnie z mężczyznami. Mają świadomość, że specyficzne wzorce emocjonalne, z którymi się zmagają, wymagają odpowiedniego podejścia. Terapeuci, którzy rozumieją te różnice, mogą zaoferować skuteczniejszą pomoc. Dla mężczyzn, którzy chcą się rozwijać, zarówno osobowościowo, jak i zawodowo, regularne sesje terapeutyczne z doświadczonym specjalistą to inwestycja, która może przynieść długofalowe korzyści.
Wielu mężczyzn uważa że nie warto płacić za prywatną terapię. Może poszliby na terapię na NFZ, ale tam potrzebne jest skierowanie od lekarza, a kolejki są przeogromne! I wtedy często kończy się…niczym. Mężczyzna pozostaje ze swoim problemem.
Dokładnie. Czekanie długimi miesiącami na bezpłatne wizyty, zwłaszcza w przypadku depresji, może okazać się zgubne. Depresja to poważna choroba, nie warto liczyć że magicznie przejdzie sama z siebie – przeciwnie, często się pogłębia, jeśli nie jest odpowiednio leczona. Inwestycja w profesjonalną pomoc, zwłaszcza od terapeuty z doświadczeniem w pracy z mężczyznami, może być kluczowa dla szybkiego rozpoznania problemu i rozpoczęcia leczenia. Jeśli zareagujemy szybko, możemy zapobiec poważnym konsekwencjom, takim jak samobójstwa. Przypomnę, że to właśnie mężczyźni stanowią 80% osób, które odbierają sobie życie.
Co można powiedzieć tym mężczyznom, którzy wciąż mają wątpliwości co do skorzystania z profesjonalnej pomocy?
Myślę, że warto zadać sobie pytanie: ile jeszcze jesteś w stanie wytrzymać, zanim będzie za późno? Czekanie miesiącami na wizytę czy odkładanie decyzji o skorzystaniu z terapii na później, może pogłębić problem lub doprowadzić do katastrofy. Nie liczmy na to, że depresja ustąpi sama. Im szybciej podejmiemy działanie, tym większa szansa na poprawę jakości życia.
Warto pamiętać, że płacenie za specjalistyczną pomoc nie jest oznaką słabości, tylko inwestycją w swoje zdrowie i przyszłość. A doświadczenie terapeuty, szczególnie w pracy z mężczyznami, może zrobić ogromną różnicę w skuteczności terapii.
Moim gościem był Sebastian Antonowicz – terapeuta i psychotraumatolog. Specjalizuje się w pracy z mężczyznami. Przyjmuje w klinice zdrowia psychicznego w Warszawie, a także w prywatnym ośrodku zdrowia psychicznego i psychoterapii online PROzytywnie, gdzie pomoc można otrzymać nawet z dnia na dzień.
